Chiazaad & havermout met kokos
Ingrediënten
- 40 grammen Havermout
- 10 grammen Chiazaad
- 2 eetlepels Yoghurt (alpro soya nature)
- 100 milliliters Kokosmelk (ongezoet)
- Frambozen (of rood fruit)
- Kokosrasp
Beschrijving
Havermout is erg goed voor je spijsvertering omdat het veel vezels bevat en voor je darmen omdat de samenstelling van havermout en vocht het slijmvlies van de darm bedekt waardoor slechte stoffen zoals bacteriën het slijmvlies minder goed kunnen beïnvloeden.
Ondanks de koolhydraten dus erg gezond om regelmatig te eten!
Bereiding
Meng de eerste vier ingrediënten goed door elkaar en zet in een afgesloten bakje of potje in de koelkast.
Haal de pudding uit de koelkast en garneer met frambozen en kokosrasp.
