Print opties

Mango smoothie bowl

Courses
Tijd
Prep Time: 10 min Cook Time: 10 min Total Time: 20 minuten
Servings 1
Ingrediënten
  • 1 Bevroren banaan
  • 3/4 Bevroren mango
  • 200 milliliters Kokos- of amandelmelk
  • 1 Kiwi
  • 1 theelepels Chiazaad
  • 1 theelepels Kokosrasp
  • 1/4 Mango
Beschrijving

✨Mango is bijzonder rijk aan vitamine c en bevat daarnaast veel b-vitamines en ook diverse mineralen zoals kalium en magnesium. Vezels zitten er ook heel veel in mango. Ook heeft mango een grote hoeveelheid pro-vitamine A. Een super vrucht dus! 

Daarnaast zijn mango, banaan en kiwi’s fruitsoorten die het immuunsysteem versterken. 

Bereiding

  1. Meng alle ingrediënten voor de mango smoothie in een blender.

  2. Snij de kiwi en 1/4 mango in stukjes. 

  3. Giet de mango smoothie in een bowl en top af met de to top producten.

Note

Voedingswaarde per portie 

Calorieën 266

Totaal vet 7g
Verzadigd vet 2g

Totaal koolhydraten 41g
Voedingsvezels 6g
Suikers 38g

Proteïne 7g

Read it online: https://goodyfoody.nl/recipe/mango-smoothie-bowl/
Dominique van Goch
Food lover