Ontbijt

Mango smoothie bowl

Name: Mango smoothie bowl
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Bevroren banaan; 3/4 Bevroren mango; 200 milliliters Kokos- of amandelmelk; 1 Kiwi; 1 theelepels Chiazaad; 1 theelepels Kokosrasp; 1/4 Mango

Dominique van Goch 20 april 2021 0 reacties

Jump To Recipe Print Recipe

🥭Mango smoothie bowl🥭

Mango’s zijn een feest voor je smaakpapillen en een traktatie voor je lichaam want je krijgt er een heleboel gezonde voedingsstoffen door binnen.

Print Recipe

Mango smoothie bowl

Author: Dominique van Goch Courses: Ontbijt Recipe Keys: Lactose vrij Quick Meals Vegetarisch

Prep Time 10 min Cook Time 10 min Total Time 20 minuten Servings: 1

Description

✨Mango is bijzonder rijk aan vitamine c en bevat daarnaast veel b-vitamines en ook diverse mineralen zoals kalium en magnesium. Vezels zitten er ook heel veel in mango. Ook heeft mango een grote hoeveelheid pro-vitamine A. Een super vrucht dus!

Daarnaast zijn mango, banaan en kiwi’s fruitsoorten die het immuunsysteem versterken.

Ingrediënten

Porties

Mango smoothie

1 Bevroren banaan
3/4 Bevroren mango
200 milliliters Kokos- of amandelmelk

To top

1 Kiwi
1 theelepels Chiazaad
1 theelepels Kokosrasp
1/4 Mango

Bereiding

Meng alle ingrediënten voor de mango smoothie in een blender.
Snij de kiwi en 1/4 mango in stukjes.
Giet de mango smoothie in een bowl en top af met de to top producten.

Note

Voedingswaarde per portie

Calorieën 266

Totaal vet 7g
Verzadigd vet 2g

Totaal koolhydraten 41g
Voedingsvezels 6g
Suikers 38g

Proteïne 7g

Recipe Card plugin door

Dominique van Goch

Food lover

Mango smoothie bowl